Raskaushieronta
Raskaushieronta 60 min/ 90 min/ 120 min
Raskaushieronta on rentouttava ja vaivoja lievittävä hoitomuoto odottavalle äidille. Raskaushieronta vähentää stressiä, turvotusta ja kiputiloja. Hoidossa hyödynnetään hyväksi todettuja mobilisoivia tekniikoita, joilla voidaan lievittää mm. selkäkipuja, liitoskipuja, iskiasvaivoja ja niskahartia-alueen jännitystiloja. Hoito kohdennetaan äidin tarpeiden ja toiveiden mukaan.
Raskaushierontaa voi tehdä raskauden alkumetreiltä ihan loppuun saakka.
Muista levätä ja juoda hoidon jälkeen!
Hoidon jälkeen olo voi olla hyvin raukea ja väsynyt, kevyt, helpottunut tai valtavan energinen, ihan sen mukaan mitä keho juuri sillä hetkellä tarvitsee. On tärkeää juoda runsaasti (2-3 litraa) vettä seuraavien päivien ajan, jotta kuona-aineet poistuvat tehokkaasti elimistöstä. Mikäli veden juonti unohtuu, seurauksena voi olla päänsärkyä tai muita kiputiloja sekä tukkoista oloa. Käsittelykipua voi tuntua hoidon jälkeen kolmen päivän ajan, jos keho on ollut hyvin tukkoinen.
Milloin erityisesti kannattaa hakeutua mobilisoivaan hierontaan?
- Kun olo on jumittunut ja tukkoinen, liikeradat rajoittuneet.
- Kun selkä on ”nitkahtanut”.
- Kun on kaatunut ja loukannut itseään. Tarvittaessa ensin on käytävä terveyskeskuksessa tarkistuttamassa itsensä.
- Kolarin jälkeen.
- Loukkaantumisten ja leikkausten jälkeen, kun lääkäri on antanut luvan hieroa.
- Fysioterapian tukihoitona.
- 3-4 viikkoa synnytyksen jälkeen, tai aikaisemminkin, jos on hoitoon akuutti tarve.
- Jos taaperon liikkumisessa on viivästymää. Joskus viivästymän syynä voi olla synnytyksessä tai putoamisessa tulleet virheasennot niskassa, selässä, lantiossa tai jaloissa. On tärkeää tehdä yhteistyötä fysioterapeutin kanssa, jotta esimerkiksi toispuoleinen jalkojen käyttö saadaan tasapainotettua.
- Kun lapsi valittaa jotain vaivaa useamman kerran tai loukkaa itseään, jotta luiden virheasento ei jää haittaamaan myöhempää kasvua ja kehitystä.
Vaivoja, joihin asiakkaani ovat saaneet apua tästä hoidosta:
- Poistaa lihasten jännittyneisyyttä
- Lonkka-, polvi- ja nilkkakivut
- Iskiastyyppiset vaivat
- Lantion virheasennot
- Erilaiset käden kiputilat: jäätynyt olkapää, tennis- ja golfkyynärpää, ranne-, sormi- ja kämmenkivut, rannekanavaoireyhtymä varhaisessa vaiheessa, kun käsi ei nouse, ”hiirikäsi”, jännetuppivaivat, puutuneet kädet
- Selkä- ja niskasärky, nikamalukot, väsynyt alaselkä, nikamien virheasennot, ”nikamalukot”
- Päänsärky ja migreeni
- Leukojen lonksuminen, rahina ja purentavaivat
- Alentunut kuulo ja tinnitus
- Korkea verenpaine
- Huimaus
- Huono tai epäsäännöllinen suolen toiminta
- ”Suonenveto” tai ihottuma jaloissa (voi johtua mm. jalkojen tukkoisuudesta)
- Jalkojen turvotus
- Lapsuus- ja nuoruusiän traumat (yhteistyö psykologin tai psykiatrin kanssa!)
- Pikkuvauvan itkuisuus, jolle ei ole löytynyt selvää syytä neuvolassa tai terveyskeskuksessa
Milloin mobilisoivaa hierontaa ei voi tehdä?
Katso lista TÄSTÄ.
Tulehtuneen lihaksen hoito merisuolakääreellä
Jos sinulla on jokin lihas tulehtunut, hoida tulehdus pois joko lääkärin antamin ohjein tai merisuolakääreellä ennen hoitoon tuloa.